Használ-e egészségünknek a zenehallgatás?
Megjelent:
A stressz emeli a vérnyomást és a pulzust. Mit mutattak a vizsgálatok arról, hogyan hat a kedvelt zene az erek működésére?
A stressz emeli a vérnyomást és a pulzusszámot. Egy-egy feszült helyzet még nem árt, a mindennapos, nem szűnő, visszatérő feszültség viszont a munkában vagy a családban hosszú távon az érrendszert is megterheli. A tartós stressz rontja az alvást, és gyakran olyan szokások felé terel, mint a dohányzás, a túlevés vagy a mozgás elhanyagolása.
Mi a helyzet a fordított iránnyal?
Ha a negatív élmények ártanak, felmerül a kérdés: használhat-e egy pozitív élmény, például a kedvelt zene hallgatása, ami oldja a feszültséget? A szív- és érrendszeri egészség mérésére kevés egyszerű módszer létezik. Ezek egyike az érbelhártya működésének vizsgálata: azt méri, mennyire képes kitágulni egy verőér, amikor több vérnek kell rajta átáramlania. Az érelmeszesedés éppen ennek a működésnek a zavarával kezdődik.
Amit a vizsgálatok mutattak
Egy 2008-ban bemutatott amerikai vizsgálatban egészséges önkéntesek saját maguk által választott, örömet okozó zenét hallgattak, máskor pedig olyat, ami feszültséget keltett bennük. A kedvelt zene után az erek tágulékonysága javult, a feszültséget keltő zene után romlott. Hasonló irányú eredmények születtek a nevetés hatásáról is. A vizsgálatok kicsik voltak, és nem mondanak semmit arról, hogy a zene megelőzi-e az infarktust, de jól mutatják, hogy a lelkiállapot és az erek működése összefügg.
Mit vihetünk haza?
A zene nem gyógyszer, de egyszerű, olcsó és kellemes eszköz a feszültség oldására. Mellé a rendszeres mozgás, a pihentető alvás és a társas kapcsolatok is a stressz ellen dolgoznak. Ha a terhelés tartósan túl nagy, érdemes szakember segítségét kérni.