A megelőzést gyermekkorban kell kezdeni!
Megjelent:
A hasi elhízás, a magas vérnyomás és a kedvezőtlen vérzsírértékek már gyermekeknél is együtt jelentkezhetnek. Miért számít a mozgás és a családi étrend már egészen korán?
A metabolikus szindróma viszonylag új orvosi fogalom. Olyan állapotok együttesét jelöli, amelyeket korábban külön-külön tartottak nyilván: a hasi elhízást, a megromlott cukoranyagcserét, a magas vérnyomást, a magas trigliceridszintet és az alacsony HDL-koleszterint. Együtt jelentősen növelik a későbbi szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Már a gyermekeknél is
Sokáig a középkorúak problémájának tartották, ma azonban egyre több gyermeknél és serdülőnél fordul elő. A boncolási vizsgálatok régóta mutatják, hogy az érfalban a zsíros csíkok, az érelmeszesedés legkorábbi jelei már gyermekkorban megjelenhetnek, és a kedvezőtlen tényezők számával arányosan gyakoribbak.
Miért a gyermekkor a kulcs?
A gyermekkorban kialakult szokások, az étkezés, a mozgás és a képernyő előtt töltött idő, nagy valószínűséggel felnőttkorban is megmaradnak. A túlsúlyos gyermekből gyakran túlsúlyos felnőtt lesz. Ugyanakkor a gyermek szervezete még nagyon jól reagál a változtatásra.
Ami a családon múlik
- Mozgás: naponta legalább egy óra aktív játék, sport, kerékpározás vagy gyaloglás.
- Étkezés: rendszeres reggeli, sok zöldség és gyümölcs, kevesebb cukros üdítő és nassolnivaló.
- Példa: a gyermek azt eszi és úgy mozog, ahogy a család. A változtatás akkor működik, ha mindenki részt vesz benne.
- Alvás: a kevés alvás is összefügg a túlsúllyal.
A gyermekek testsúlyát, vérnyomását a gyermekorvos a rendszeres vizsgálatokon követi. Ha a család aggódik, érdemes vele megbeszélni a teendőket.