Életmód tanácsok

Megfelelő étkezési szokások, kiegyensúlyozott táplálkozás

Az érszűkület elkerülése, illetve egészsége megőrzése érdekében a következő jó tanácsok betartását javasoljuk.
A megfelelő étkezés sokban hozzájárulhat a perifériás érbetegség kialakulásának megakadályozásához. Ha teheti, fogyasszon rendszeresen szóját, halat és salátát, igyekezzen csak magos és teljes kiörlésű kenyeret, valamint minél több gyümölcsöt enni.

Rendszeres testmozgás

Vegyen naponta váltakozva hideg meleg vízzel zuhanyt, és ha van rá lehetősége hetente egyszer szaunázzon. Heti háromszor félórát sportoljon, sétáljon a szabadban a friss levegőn, vagy tornázzon otthonában.

Megfelelő lábbeli viselése, lábápolás

A megfelelő lábbeli viselésének nagy szerepe van a perifériás érbetegség kialakulásában, illetve a betegség megléte esetén a szövődmények megelőzésében.
Minden esetben viseljünk kényelmes, puha anyagból készült, amely még a cukorbetegek lábát sem töri fel és megfelelő sarokmagassággal ellátott cipőt.
A lábujjak szabadon mozoghassanak a cipőben, ugyanakkor a cipő ne legyen túl bő, mert a bő cipő viselése is káros.

Kapcsolódó cikkek